การนอนหลับ

บทความนี้จะพามารู้จักกับสารตัวนึงในร่างกาย ที่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกง่วงเวลากลางวัน สารตัวนั้นมีชื่อว่า Adenosine (อะดีโนซีน) หรือที่เรียกว่า สารแห่งแรงขับในการนอน (Sleep Pressure)

วงจรที่แบ่งตามช่วงต่างๆ ในขณะที่เรานอนหลับ ปกติจะใช้เวลาประมาณ 90-120 นาทีต่อ 1 รอบ โดยในหนึ่งคืนที่นอนหลับอย่างมีคุณภาพ เราควรจะผ่านวงจรเหล่านี้ประมาณ 4-6 รอบ