10 อันดับน้ำมันหอมระเหยที่ดีสำหรับเด็กออทิสติก และ เด็กสมาธิสั้น

10 อันดับน้ำมันหอมระเหยที่ดีสำหรับเด็กออทิสติก และเด็กสมาธิสั้น

น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?
น้ำมันหอมระเหย (Essential oils) คือของเหลวที่กลั่นจากส่วนต่างๆ ของพืช เช่น ใบ ดอก เปลือกไม้ ราก ฯลฯ
ใช้บำบัดทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น สูดดม หรือทาบนผิวหนัง (ต้องเจือจางก่อนทาบนผิว)
แตกต่างจากน้ำหอม เพราะน้ำมันหอมระเหยมาจากธรรมชาติแท้ ไม่มีสารสังเคราะห์ และมีคุณสมบัติทางบำบัด

ประโยชน์ทั่วไปของน้ำมันหอมระเหย

• ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และเสริมภูมิคุ้มกัน
  
• บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
  
• ช่วยระบบย่อยอาหาร (เช่น เปปเปอร์มินต์)
  
• ช่วยให้โฟกัสได้ดีขึ้น
  
• ช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด
  
• ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น โดยส่งผลต่อสมองส่วนควบคุมอารมณ์
  
• ใช้ทำความสะอาดบ้านแบบปลอดสารพิษ
  
• บำรุงผิวและเส้นผม
  
• การใช้น้ำมันหอมระเหยกับเด็กที่มี ASD, ADHD, ADD
  

เด็กที่อยู่ในกลุ่มออทิสติก (ASD) มักมีปัญหาในช่วงเปลี่ยนกิจกรรม เช่น จากกินข้าวไปเข้านอน ผู้ปกครองหลายคนพบว่าน้ำมันหอมระเหยช่วยให้เด็กสงบและนอนหลับได้ดีขึ้น ปัจจุบันมีงานวิจัยกำลังศึกษาเรื่องนี้ แต่ผลการศึกษาอย่างเป็นทางการยังไม่ออกมา

วิธีใช้ที่นิยม
ทาบริเวณฝ่าเท้า, คอ, ศีรษะ, หน้าอก, หน้าผาก, ท้อง, แขน, ขา (เจือจางก่อนใช้) หรือใช้เครื่องกระจายกลิ่น (Diffuser) ให้เด็กสูดดม ควรเริ่มใช้ 2-3 ครั้งต่อวัน จากนั้นลดเหลือวันละครั้ง

ข้อควรระวัง
น้ำมันหอมระเหยต้องเก็บในขวดแก้ว ไม่ควรเก็บในพลาสติกเพราะอาจปนเปื้อนสารอันตราย ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้กับเด็ก
 
น้ำมันหอมระเหยที่แนะนำสำหรับเด็กออทิสติกและสมาธิสั้น (10 ชนิด)

1. Frankincense (กำยาน) ช่วยให้มีสมาธิ ลดความเครียด

2. Vetiver มีฤทธิ์ผ่อนคลาย ลดอาการสมาธิสั้น เช่น สมาธิสั้น ขี้วอกแวก

3. Sandalwood (จันทน์หอม) ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ลดความเครียด

4. Cedarwood กระตุ้นการหลั่งเซโรโทนิน (ช่วยเรื่องการนอนหลับ)

5. Lavender ลดความเครียด วิตกกังวล ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

6. Mandarin กลิ่นหอมหวาน อ่อนโยน ลดความวิตกกังวล

7. Peppermint ช่วยให้โฟกัสดีขึ้น บรรเทาอาการปวดศีรษะ

8. Ylang Ylang ช่วยผ่อนคลาย ลดภาวะซึมเศร้า

9. Bergamot ช่วยปรับอารมณ์ ลดความเครียด

10. Chamomile ช่วยลดความวิตกกังวล ลดอาการอักเสบ

วิธีใช้อย่างปลอดภัย

- น้ำมันหอมระเหยเข้มข้นมาก ต้องใช้ในปริมาณน้อย และต้องเจือจางก่อนทาบนผิว (เด็กควรใช้ความเข้มข้นเจือจางมากกว่าผู้ใหญ่)
- น้ำมันที่จัดเป็น น้ำมันร้อน เช่น cinnamon, clove, peppermint ฯลฯ ต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะอาจระคายเคืองผิว
ควรเก็บในที่ไม่โดนความร้อนจัด หรือแสงแดด เลือกน้ำมันหอมระเหยเกรดดี (เช่น Certified Pure Therapeutic Grade - CPTG) เพราะน้ำมันปลอมอาจมีสารเคมีปนเปื้อน

การเลือกซื้อน้ำมันหอมระเหย
ระวังคำว่า pure หรือ organic บนฉลาก เพราะอาจเป็นแค่การโฆษณา เลือกน้ำมันที่สกัดด้วยวิธีที่เหมาะสม เช่น Steam Distillation หรือ Cold Pressควรซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้
 
สรุป น้ำมันหอมระเหยอาจช่วยให้เด็กที่มี ASD, ADHD, ADD สงบ นอนหลับได้ดีขึ้น และลดความเครียด แต่ควรใช้อย่างระมัดระวัง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และเลือกน้ำมันคุณภาพสูง เพื่อความปลอดภัยและให้ได้ผลดีที่สุด